Author name: Time Ravu

Ter colesterol alto é uma condição bastante comum e um risco importante para doenças cardiovasculares. Ele se divide em vários tipos — principalmente o LDL (colesterol “ruim”), HDL (colesterol “bom”), triglicerídeos — e o equilíbrio entre eles importa muito. Surge aí a dúvida: será que usar whey protein, suplemento popular para proteína, é seguro ou […]

A suplementação com whey protein deixou de ser exclusividade dos fisiculturistas. Hoje, muitas mulheres usam o suplemento como parte da rotina de treino e alimentação — seja para ganhar massa magra, emagrecer com saúde ou melhorar a recuperação muscular. No entanto, surge a dúvida: qual é o melhor whey protein para mulheres? Neste artigo, você

O whey protein é conhecido por ser o queridinho de quem treina para ganhar massa muscular, mas e quanto ao emagrecimento? Será que whey protein ajuda a emagrecer? A resposta é sim — quando usado da forma certa, o suplemento pode ser um grande aliado na perda de gordura corporal. Neste artigo, você vai entender:

O whey protein é um suplemento alimentar derivado da proteína do soro do leite. É conhecido por sua alta concentração de aminoácidos essenciais, especialmente os BCAAs (aminoácidos de cadeia ramificada), que são fundamentais para o crescimento muscular, recuperação e manutenção da massa magra. Existem três tipos principais de whey: É amplamente utilizado tanto por atletas