Author name: Time Ravu

A intolerância à lactose afeta milhões de pessoas no Brasil e no mundo. Caracterizada pela incapacidade de digerir a lactose — o açúcar natural do leite — essa condição pode gerar sintomas desconfortáveis como inchaço, gases, dores abdominais e diarreia. Diante disso, uma dúvida comum entre quem deseja iniciar uma suplementação proteica é: quem tem […]

À medida que envelhecemos, ocorrem várias mudanças no corpo: perda de massa muscular (sarcopenia), queda na densidade óssea, menor apetite, digestibilidade reduzida. Tudo isso torna especialmente importante garantir a ingestão adequada de proteínas de alta qualidade. O whey protein surge como uma das melhores opções, mas qual tipo é ideal para idosos? É disso que

Surgem dúvidas comuns ao pensar em iniciar o uso de suplementos: a partir de que idade o whey protein pode ser consumido? Afinal, o corpo em crescimento — seja de adolescentes ou crianças — tem necessidades nutricionais específicas, e o uso precoce ou inadequado de suplementos pode trazer riscos desnecessários. Neste artigo, vamos explorar: Crianças

A cirurgia bariátrica reduz o tamanho do estômago e modifica o sistema digestivo, o que exige adaptações nutritivas rigorosas. Um dos desafios mais comuns no pós‑operatório é garantir ingestão proteica adequada para preservar massa muscular, promover cicatrização e evitar complicações como perda de força ou queda de cabelo. O whey protein aparece como uma das

A gestação aumenta significativamente as necessidades nutricionais, especialmente de proteínas, essenciais para apoiar o desenvolvimento do bebê e manter a saúde da mãe. No entanto, é natural surgir a dúvida: gestante pode tomar whey protein? E se sim — qual é o melhor para esse período tão delicado da vida? A resposta é sim, desde

Ter colesterol alto é uma condição bastante comum e um risco importante para doenças cardiovasculares. Ele se divide em vários tipos — principalmente o LDL (colesterol “ruim”), HDL (colesterol “bom”), triglicerídeos — e o equilíbrio entre eles importa muito. Surge aí a dúvida: será que usar whey protein, suplemento popular para proteína, é seguro ou

A suplementação com whey protein deixou de ser exclusividade dos fisiculturistas. Hoje, muitas mulheres usam o suplemento como parte da rotina de treino e alimentação — seja para ganhar massa magra, emagrecer com saúde ou melhorar a recuperação muscular. No entanto, surge a dúvida: qual é o melhor whey protein para mulheres? Neste artigo, você

O whey protein é conhecido por ser o queridinho de quem treina para ganhar massa muscular, mas e quanto ao emagrecimento? Será que whey protein ajuda a emagrecer? A resposta é sim — quando usado da forma certa, o suplemento pode ser um grande aliado na perda de gordura corporal. Neste artigo, você vai entender:

Afinal, qual o melhor horário para tomar whey? O whey protein é um suplemento alimentar derivado da proteína do soro do leite. É conhecido por sua alta concentração de aminoácidos essenciais, especialmente os BCAAs (aminoácidos de cadeia ramificada), que são fundamentais para o crescimento muscular, recuperação e manutenção da massa magra. Existem três tipos principais