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Conteúdos sobre gummies, suplementação prática, rotina fitness e autocuidado para quem quer cuidar do corpo sem complicar o dia.
Tipos de whey protein: diferenças, usos e qual ...
Conheça os tipos de whey protein: concentrado, isolado, hidrolisado e blend. Veja para que serve cada um, as diferenças no rótulo e como escolher o seu.
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O que é taurina: origem, funções no corpo e ali...
O que é taurina? Entenda de onde vem a taurina, o que ela faz no corpo, quais alimentos são ricos em taurina e por que ela aparece em energéticos e...
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Pode tomar creatina à noite ou antes de dormir?...
Pode tomar creatina à noite? Sim. Creatina não tem cafeína e não tira o sono. Veja o melhor horário, antes de dormir ou perto do treino, e como não esquecer.
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Creatina natural: quais alimentos têm creatina ...
Creatina natural existe? Sim, em carnes e peixes. Veja quais alimentos têm creatina, quanto seria preciso comer e o que substitui a creatina natural.
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Biotina emagrece? A verdade sobre biotina, peso...
Biotina emagrece? Entenda o papel da vitamina B7 no metabolismo, se a biotina engorda, qual a dose máxima e o que realmente ajuda a perder peso.
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Pode tomar pré treino em jejum: o que acontece ...
Pode tomar pré treino em jejum? Entenda os riscos da cafeína de estômago vazio, se o pré-treino quebra o jejum e como treinar em jejum com mais segurança.
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Efeitos do whey protein no corpo feminino, sem ...
Efeitos do whey protein no corpo feminino: o que a proteína faz nos músculos, na saciedade e na recuperação, mitos comuns e quando procurar um nutricionista.
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Quais alimentos contém biotina e como aproveita...
Quais alimentos contém biotina? Veja as melhores fontes de biotina, se ovo tem biotina, como preparar sem perder a vitamina e quando suplementar.
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Quanto tempo dura o efeito da cafeína e qual a ...
Quanto tempo dura o efeito da cafeína no corpo, quando ela atinge o pico, se 400 mg de cafeína é muito e quantas miligramas por dia são seguras para adultos.
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Creatina retém líquido ou incha? A diferença en...
Creatina retém líquido? Sim, mas dentro do músculo, não sob a pele. Entenda o inchaço, o peso na balança e quanto de água beber quem toma creatina.
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Blueberry e cranberry qual a diferença: sabor, ...
Blueberry e cranberry qual a diferença? Veja sabor, cor, nutrientes e usos, se mirtilo e cranberry são a mesma coisa e onde entra a goji berry.
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Com quantos anos pode tomar pré treino: idade m...
Com quantos anos pode tomar pré treino? Veja a idade mínima indicada, por que adolescente deve evitar, quem não pode tomar e quando pré-treino faz mal.
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